Avagy miért okoz ekkora nehézséget egyeseknek lefogyni?! A következő nézőpont könnyen felkavarhat többeket. Ők hagyjanak több időt, hogy leülepedjen. Az elmúlt 20 év tapasztalatai az utóbbi 10 év tanulmányaival kiegészítve megmutatták számomra, hogy azok sokkal lassabban fogynak (ha egyáltalán) vagy yo-yo spirálba kerülnek nagyon gyorsan, akik a következőképpen gondolkodnak, éreznek bizonyos elfogyasztott ételekkel kapcsolatban.
Nézzük, melyek ezek a meggyőződések
-Ha bűntudat érzése jelentkezik az adott étel elfogyasztása után. (Bűnöztem! Gyenge voltam megint, hogy megettem. Nem kellett volna… megint nem sikerült betartanom a saját ígéretem.)
-Ha az adott ételt a saját jutalmazásukra vagy büntetésükre használják és eszközként tekintenek rá. (Eszem valamit, mert most megérdemlem! / Most csak ezt ehetek, mert tegnap bűnöztem… pedig rühellem ezt.)
-Ha pusztán örömforrásként használják az ételt. (Eszek valamit, majd attól jobb kedvem lesz.)
-Ha félnek az ételtől, pedig nagyon szeretnék azt enni. (Áááá, én ilyet nem ehetek, nem szabad, mert…)
"A fenti érzések és gondolatok teljesen más reakciókat fognak kiváltani a testben. Igen, azt mondom, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy pl. mennyi stressz hormon termelődik majd -melyeknek hatása van a test anyagcseréje- étkezés közben, után. Ezáltal másként fog végbemenni az emésztés és a "kalóriák elraktározása", a tápanyagok lebontása, felhasználása."
A TE kezedben van az irányítás a gondolataid, érzéseid alakításában. Ennek megértése a kulcs.
Mi van még?
Kezd el felfogni, megemészteni ezeket a koncepciókat, amiket ajánlok figyelmedbe az oldalon. Olvasd el újra és újra, lassan, figyelmesen. Egyik blog-poszt sem 1-2-3 perces írás, mint ahogy azt a program jelzi. Meg kell értened és átérezned, hogy az előnyödre tudd fordítani őket.
Szólj hozzá nyugodtan a komment szekcióban vagy írj privát üzenetet és foglalj időpontot.
#önismeret, #sajátélet, #egyediéletmód, #önismeret, #tükör, #folyamatosönismeret, #könnyedén, #alapok, #felemelő, #változtassmost, #mostvagysoha, #fogyás, #elhizas, #fogyjkonnyen, #belulrolkifele, #ujelet, #kaja, #etel, #étel, #ital, #jutalmazas, #buteteskajaval, #edesbunok, #bunozes, #weightloss, #obesity, #newlife, #food, #drinks, #loseweight, #loseitsimply, #loseiteasy, #rewardingyourself, #punishingyourself, #guilt, #guiltypleasure
#nowmoment, #timeisanilluison, #timeisyourcreation, #everymomentisanewchance, #selempowerment, #helpyourself, #empoweryourself, #empowerothers, #changeistheonlyconstant, #changeisastateofbeing, #thepastdoesntexist, #herenow, #hereandnow, #onlynow, #youliveinthenow, #breakthechain, #breakthecontinuity, #dontanchoryourslef, #stoplivinginthepast, #youcreatethefuture, #yourfutureisinyourhands, #nowornever.
Comentarios