Nagyjából végtelen mennyiségű technika, rituálé, módszer áll rendelkezésünkre, hogy kikapcsoljunk és az elménket lecsendesítsük. Ezek közül mindegyik egyformán "erős" és egyik sem jobb a másiknál. A legjobb az, amelyik a te esetedben működik.
A legkézenfekvőbb azonban szerintem, ami bármikor és minden esetben elérhető és ez a LÉGZÉS, a saját LÉLEGZETVÉTELED. Ezeket számolhatod, megfigyelheted, játszhatsz vele. DE, ne erőltesd, csak figyeld meg, hogy miként történik automatikusan. A hosszabb kilégzések (a belégzés sebességéhez képest) segítenek megnyugodni és lelassítani a pulzusunkat.
“A természet a legtöbb ember számára szintén adott. Megfigyelheted az eget miközben a parkban egy padon üldögélsz vagy sétálhatsz a tó körül, folyóparton, tengerparton. Érezheted a napsugarakat vagy a hold fényét a bőrödön.. csak használd a képzelőerőd...hiszen ezért van. Állhatsz kint az esőben, vagy a hóesésben vagy amikor a szél fúj és így a saját bőrödön keresztül léphetsz kapcsolatba a természet erőivel.”
Rácsodálkozhatsz a dolgokra, mint egy kisgyermek, hogy kikapcsolj. Felismerheted a saját egyediséged vagy, hogy miként áramlik a vér az ereidben magától úgy, hogy neked semmit nem kell ezért tenned. Vagy rácsodálkozhatsz arra, hogy a szerveid milyen tökéletesen funkcionálnak minden pillanatban anélkül, hogy neked bármilyen erőfeszítést is kellene tenned... mindezek segíthetnek abban, hogy realizáld micsoda erővel bír az élet.
Amit szintén szeretek alkalmazni az néhány a Monroe technikák közül, de ehhez szükséges egy fülhallgató és egy kényelmes ágy illetve csendes környezet.
A másik nagy kedvencem az a pranayama.
Amint elkezded ellazítani a tudatos elmét, azzal megengeded, hogy elkezdődjön a varázslat
Ha azt hiszed, hogy neked kell mindig mindent kitalálni beleértve az összes "hogyant" és "mikort", akkor ki fogsz készülni egész gyorsan. Elfáradsz a nap vagy a hét végére és megtapasztalod a fájdalmat, betegségeket korlátozottságot, szenvedést egyre nagyobb gyakorisággal. Aztán természetesen lerobbansz. Ez az egyik oka annak, hogy a relaxáció, kikapcsolódás (nem az agyzsibbasztás) nagyon fontos.
Aztán ebben az állapotodban "rád talál" a kreativitás ill. megengeded, hogy a végtelen forrás energia átáramoljon rajtad és átváltoztassa az életed könnyedén és örömtelin.
Szólj hozzá nyugodtan a komment szekcióban vagy írj privát üzenetet és foglalj időpontot.
#önismeret, #sajátélet, #egyediéletmód, #önismeret, #tükör, #folyamatosönismeret, #könnyedén, #alapok, #felemelő, #változtassmost, #mostvagysoha, #kikapcsolás, #relaxáció, #technikák, #bobmonroe, #pranayama, #robertmonroe, #themonroeinstitute, #tudatoslégzés, #alégzésereje
#transformyourself, #selfhelp, #selfempowerment, #relaxation, #itseasy, #start, #practice, #doit, #nolimits, #change, #empoweryourself, #youarepowerful, #doitnow, #bobmonroe, #monroetechniques, #mindfulness, #mindfullbreathing, #consciousbreathing, #pranayama, #play
留言