Ez 3 különböző sport, ami 3 teljesen más táplálkozási, edzési és mentális hozzáállást igényel. A fitnesstermekben, szerte a világon nagyon gyakori jelenség, hogy összekeverik őket és nagyjából nulla tudatossággal edz az odajárók jelentős hányada. Amivel egyébként semmi gáz nincsen.
Úgy, hogy teljesen fogalmatlanul edzenek –ráadásul annak tudatában, hogy jól csinálják- természetesen van következménye rövid, közép és hosszútávon is (sok esetben el sem jutnak eddig).
kérdezd meg magadtól a következőt: mit akarok? mi a célom az edzéssel?
Ennek az összekeverésnek az eredményeként sokkal lassabb a fejlődés, - már ha van egyáltalán -, gyakoriak a sérülések is és persze megy a nyavajgás, türelmetlenség, hogy nem úgy fejlődnek ahogy azt elvárják (?!) maguktól és jelentkezik a kudarcélmény vagy az edzés abbahagyása is akár.
nagyon gyakori önakadályoztató cselekmények
Hogyha a gyakorlat végrehajtása közben TV-t nézel, beszélsz, nézelődsz, gondolkozol pl. azon, hogy mit fogsz enni edzés után, akkor nem vagy a jelen pillanatban és nem figyelsz 100%-ig a gyakorlatra, ami által annak hatékonysága jelentősen csökken.
Hogyan lehet ezen változtatni?
Millió és plusz egy módon. Javaslom, hogy ne a youtube-ról próbáld megtanulni vagy a szintén teljesen fogalmatlan haverodtól aki 3x több alkalommal járt már teremben hozzád képest.
Érdemes lehet egy ott dolgozó, számodra hitelesnek tűnő személyi edzőhöz fordulnod, akár csak néhány alkalommal segítséget kérni, hogy legalább a gépeken el tudj igazodni.
mi van még?
Kezd el felfogni, megemészteni ezeket a koncepciókat, amiket ajánlok figyelmedbe az oldalon. Olvasd el újra és újra, lassan, figyelmesen. Egyik blog-poszt sem 1-2-3 perces írás, mint ahogy azt a program jelzi. Meg kell értened és átérezned, hogy az előnyödre tudd fordítani őket.
Szólj hozzá nyugodtan a komment szekcióban vagy írj privát üzenetet és foglalj időpontot.
#önismeret, #sajátélet, #egyediéletmód, #önismeret, #tükör, #folyamatosönismeret, #könnyedén, #alapok, #felemelő, #változtassmost, #mostvagysoha, #fogyás, #elhizas, #fogyjkonnyen, #belulrolkifele, #ujelet, #kaja, #etel, #étel, #ital, #jutalmazas, #buteteskajaval, #edesbunok, #bunozes, #weightloss, #obesity, #newlife, #food, #drinks, #loseweight, #loseitsimply, #loseiteasy, #rewardingyourself, #punishingyourself, #guilt, #guiltypleasure, #változás, #azegyetlenállandó
#nowmoment, #timeisanilluison, #timeisyourcreation, #everymomentisanewchance, #selempowerment, #helpyourself, #empoweryourself, #empowerothers, #changeistheonlyconstant, #changeisastateofbeing, #thepastdoesntexist, #herenow, #hereandnow, #onlynow, #youliveinthenow, #breakthechain, #breakthecontinuity, #dontanchoryourslef, #stoplivinginthepast, #youcreatethefuture, #yourfutureisinyourhands, #nowornever
Kommentare